Best Ways To Motivate Yourself – સતત શીખવું એ એક શ્રેષ્ઠ રીત છે જે આપણે સુનિશ્ચિત કરી શકીએ છીએ કે આપણે લોકો તરીકે બદલાઈએ છીએ અને આગળ વધીએ છીએ. શીખવું માત્ર નવી માહિતી અને ક્ષમતાઓ જ નથી આપતું પણ આપણા મનને તીક્ષ્ણ અને વ્યસ્ત રાખે છે. શીખવું અદ્ભુત હોવા છતાં, એવી ક્ષણો આવે છે જ્યારે તમારી પાસે તમારો અભ્યાસ ચાલુ રાખવાની ઇચ્છાનો અભાવ હોઈ શકે છે. જો તમે એવું કંઈક શીખો જે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનની બહાર હોય અથવા એવું કંઈક શીખો કે જેને તમે સામાન્ય રીતે અભ્યાસ કરવાનું વિચારતા નથી, તો આ વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.
તમારું કમ્ફર્ટ લેવલ ગમે તે હોય, એ ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે જ્યારે અભ્યાસની વાત આવે ત્યારે પ્રેરણા એ એવી વસ્તુ છે જે તમે શોધી શકો છો. તો તમે શીખવા માટે ડ્રાઇવ ક્યાંથી મેળવશો?
અહીં 10 વ્યૂહરચનાઓ છે જે તમને કંઈક નવું અને પડકારજનક અભ્યાસ કરવાની ડ્રાઈવ શોધવામાં મદદ કરે છે.
Table of Contents
1. Find Out Why You Are Procrastinating
લોકોના અભ્યાસ માટેના અભાવના મુખ્ય કારણોમાંનું એક વિલંબ છે. તેથી, તમારી પ્રેરણા શોધવાના પ્રથમ તબક્કામાંનું એક એ છે કે તમે શા માટે અભ્યાસ કરવાનું બંધ કરી રહ્યા છો.
તમે તેને શા માટે બંધ કરી શકો છો તેના ઘણા કારણો છે. આ થોડા ઉદાહરણો છે:
તમે ચિંતિત છો કે તમે ક્ષીણ થઈ શકો છો.
તમને શીખવું રસહીન લાગે છે.
તમે શરૂ કરવા માટે આદર્શ ક્ષણની રાહ જોઈ રહ્યા છો.
તમે ગૂંગળામણ અનુભવો છો.
ક્યાંથી શરૂ કરવું તે વિશે તમે અચોક્કસ છો.
જો તમે તમારી પ્રેરણાના અભાવના કારણોથી વાકેફ છો, તો તમે તેને દૂર કરવા અને તમારું સક્રિય જીવન ફરી શરૂ કરવા માટે પગલાં લઈ શકો છો.
2. Find Out Why You Are Doing It
તમારે તમારા વિલંબના કારણોને ઓળખવા ઉપરાંત તમે જે કારણોનો અભ્યાસ કરી રહ્યાં છો તેની યાદ અપાવવાની જરૂર છે. આ અંતિમ ઉદ્દેશ્યને ધ્યાનમાં રાખીને તમને મુસાફરી પૂર્ણ કરવા માટે જરૂરી તમામ ડ્રાઈવ હોઈ શકે છે.
તમે એવો દાવો કરી શકતા નથી કે અભ્યાસ કરવાની ઈચ્છા માટે તમારી પ્રેરણા બીજા કોઈની જેવી જ છે કારણ કે દરેક વ્યક્તિની આમ કરવા માટેની પ્રેરણા જુદી જુદી હોય છે. તેથી તમારે તમારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ શું છે તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ.
તે ફક્ત તમારી જાતને વધુ સારી બનાવવા માટે હોઈ શકે છે, તે નોકરીની સીડી ઉપર જવાનું હોઈ શકે છે, અથવા તે સંપૂર્ણપણે ફરીથી તાલીમ આપવાનું અને કોઈ નવું બનવાનું હોઈ શકે છે. તમારા ભણતર પાછળની પ્રેરણાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તેને સમજવાથી તમને પ્રેરિત રહેવા અને તમે જે દિશામાં જવા માંગો છો તે દિશામાં આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે.
3. Break It Down
જો તમે જે કરવાનું હોય છે તેનાથી વધુ પડતા બોજ અનુભવો છો તો તમને પ્રસંગોપાત પ્રેરણાનો અભાવ હોઈ શકે છે. જો કે તે દેખીતી રીતે લાગે છે, તમે જે કરી શકો તેમાંથી એક શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે વિષયને વ્યવસ્થિત ભાગોમાં વિભાજીત કરો.
સમય મર્યાદા આપતા પહેલા તમે ખરેખર એક હિસ્સામાં કેટલું ભળી શકો છો તે ધ્યાનમાં લો. તમારી સમાપ્તિ તારીખના આધારે, આમાં એક દિવસ અથવા એક અઠવાડિયા લાગી શકે છે. જેમ જેમ તમે વસ્તુઓને તોડી નાખશો, તમે જોશો કે તે એટલું મુશ્કેલ નથી જેટલું તમે શરૂઆતમાં વિચાર્યું હતું કે તે હશે અને તમે તે કરી શકો છો.
તે ધ્યાનમાં રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારા ટુકડાઓ પર તમારું નિયંત્રણ છે, જેથી તમે તેમના કદ અને ધ્યાનની આવર્તન પસંદ કરી શકો.
4. Choose a Reward
કારણ કે આપણે કુદરતી રીતે સરળ માણસો છીએ, જ્યારે આપણે માનીએ છીએ કે આપણે સારું પ્રદર્શન કર્યું છે ત્યારે આપણને પુરસ્કારોની જરૂર છે. કાર્ય શું છે અથવા આપણે શું પૂર્ણ કરવા માંગીએ છીએ તે મહત્વનું નથી, જો આપણે આપણી જાતને પુરસ્કાર આપીએ, તો પછીના સમયમાં આપણે વધુ સખત મહેનત કરીએ તેવી શક્યતા છે. આનાથી અભ્યાસ કરવાની અમારી ઇચ્છામાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે.
ઈનામ પ્રચંડ હોય તે જરૂરી નથી. કેટલીકવાર, તમારે ફક્ત તમારા મનપસંદ ચોકલેટ બાર, પુસ્તક વાંચવા માટે થોડો ડાઉનટાઇમ અથવા ગરમ સ્નાનમાં ઝડપી ડૂબકીની જરૂર છે. તે ગમે તે હોય, જો તમે માનતા હોવ કે ક્ષિતિજ પર કંઈક સારું છે, તો તમે તેને તમારું સર્વસ્વ આપવા માંગો છો.
5. Stick to a Routine
જો કે શેડ્યૂલ જાળવવું એ તમારી શીખવાની પ્રેરણાને વધારવા માટે એક મનોરંજક વ્યૂહરચના જેવું લાગતું નથી, તે ખરેખર ઉપયોગમાં લેવા માટે સૌથી વધુ ફાયદાકારક વ્યૂહરચના છે.
દિનચર્યાઓમાં એવી વસ્તુ હોવાનો ફાયદો છે જેનાથી આપણે આદત મેળવી શકીએ છીએ. જો તમે તેને દરરોજ એક જ સમયે અથવા તે જ ક્રમમાં સતત કરો છો, તો તમે જે કંઈપણ કરો છો તેના બદલે તમે તેને આદત તરીકે વિચારવાનું શરૂ કરશો કે જેના માટે ઘણું વિચારવું જરૂરી છે. જ્યારે તમારે તમારા અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, જો તમે હાથ પરના કામ વિશે વિચારતા ન હોવ, તો તમારે તે ન કરવા માટે કોઈ વાજબીપણાની જરૂર નથી.
6. Seek to Understand, Not Just Memorize
જ્યારે શીખવાની વાત આવે છે, ત્યારે તમે સામાન્ય રીતે તમામ માહિતીને શોષી લેવા અને તેને તમારા મગજમાં જાળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરતા સ્પોન્જ જેવો અનુભવ કરશો. અલબત્ત, આ કંઈક અંશે સાચું છે, પરંતુ તમે જે શીખી રહ્યાં છો તે સમજવા માટે તમારે સતત પ્રયત્નો કરવા જોઈએ.
જો તમે વિષયને માત્ર વાંચવાને બદલે સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો અને તેને યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો આ તમને ફક્ત તમારા શીખવામાં સફળ થવામાં જ મદદ કરી શકશે નહીં પરંતુ તે તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં પણ મદદ કરશે. તે તમારા માટે વધુ રસપ્રદ રહેશે, જે તમને પ્રેરિત રાખશે અને તમને તમારા ઉદ્દેશ્યની નજીક જવામાં મદદ કરશે.
7. Keep It Short and Sweet
સંભવ છે કે તમારા અભ્યાસ પર લાંબા સમય સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તમને પડકારજનક લાગશે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે વ્યસ્ત શેડ્યૂલ હોય. આ સૂચવે છે કે તેને સંક્ષિપ્ત અને મુદ્દા સુધી રાખવું એ શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓમાંથી એક છે જે તમે શીખવાની તમારી ઇચ્છાને ટકાવી રાખવા માટે કરી શકો છો.
અભ્યાસના ટૂંકા વિસ્ફોટો તમારા મનને હાથમાં રહેલા વિષય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સક્ષમ કરશે, ત્યારબાદ આરામ કરો. આ તમને પ્રેરિત રાખશે અને તમને દિવસભરના ઘણા ટૂંકા સત્રોમાં તમારા શિક્ષણને ફેલાવવાની મંજૂરી આપશે.
8. Realize That You Can’t Stay Motivated All the Time
જ્યારે તમારે પ્રેરણા જાળવવા માટે તમામ પ્રયત્નો કરવા જોઈએ, તમારે એ પણ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે પ્રસંગોપાત તમે તેને અનુભવી શકશો નહીં. કોઈ પણ વ્યક્તિ હંમેશા પ્રેરણા અનુભવશે નહીં, સૌથી સફળ લોકો પણ નહીં. આનો અર્થ એ નથી કે તેઓ તેમના લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે ઓછા પ્રતિબદ્ધ છે અથવા તેમની સફળતાની ઓછી સંભાવના છે.
તમે તમારી પ્રેરણાને ફરીથી મેળવવા માટે તમે શું કરી શકો છો તે સમજવાનું શરૂ કરી શકો છો અને તમે સ્વીકારો છો કે તે હંમેશા સંચાલિત ન થવું સામાન્ય છે તે પછી તમારી જાતને આગળ ધપાવી શકો છો.
9. Study With Someone
તમે શોધી શકો છો કે શીખવા માટેના તમારા ઉત્સાહનો અભાવ એકલા અભ્યાસ અને એકલા રહેવાનું પરિણામ છે. આપણે સામાજીક માણસો હોવાને કારણે આપણું શ્રેષ્ઠ અનુભવ કરવા માટે આપણને અન્યોની સંગતની જરૂર છે.
આ અભ્યાસની સાથે સાથે મિત્રતા પર પણ લાગુ પડે છે. જો તમારી પાસે અભ્યાસ ભાગીદાર હોય તો તમે શીખવા માટે વધુ ઉત્સાહિત અનુભવશો. સાથે મળીને તમારા સમયની રાહ જોતા આનંદ માણતા તમે એકબીજા સાથે વિચારો શેર કરી શકો છો. ઉપરાંત, તમે તેમની સાથે અભ્યાસ કરવા માટે કંઈક અંશે ફરજિયાત અનુભવશો, જે તમને શક્ય તેટલી વધુ માહિતી ગ્રહણ કરવા પ્રેરિત કરશે.
10. Look After Yourself
જો તમે તમારા મગજને શક્ય તેટલી અસરકારક રીતે કાર્ય કરવા માંગતા હોવ તો તમારે તેની ખાતરી કરવી જોઈએ. ભલે પોતાની સંભાળ રાખવી સરળ લાગે, તે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
જ્યારે તમે તમારી સંભાળ રાખો છો, ત્યારે તમે તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય અને કોઈપણ સંભવિત સંબંધોની સમસ્યાઓને ધ્યાનમાં લો છો. પોતાની સંભાળ રાખવાની ઘણી રીતો છે, અને જો તમે તમારા વધારાના કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગતા હો, તો તમારે કેટલાક મૂળભૂત બાબતોથી વાકેફ રહેવાની જરૂર છે.
ધ્યાનમાં રાખવાની બે સૌથી મહત્વની બાબતો એ છે કે આરોગ્યપ્રદ રીતે ખાવું અને પુષ્કળ પાણી અને અન્ય હાઇડ્રેટિંગ પીણાં પીવો. ઉપરાંત, તમારે સક્રિય જીવનશૈલી જાળવવી જોઈએ અને વારંવાર કસરત કરવી જોઈએ કારણ કે આમ કરવાથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની તમારી ક્ષમતામાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળ્યો છે.
વધુમાં, તમારે બને તેટલી ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ કારણ કે થાકી જવાથી ભણતર પર નકારાત્મક અસર પડે છે. તમે સુસ્તી અનુભવી શકો છો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવી શકો છો.
